12 Tips Otak Cerdik Badan Lentik

12 Tips Otak Cerdik Badan Lentik

Tips: Nak otak cerdik otak cantik dan badan lentik. Ni saya bagi tips. Senang sikit untuk ikut. Perlu buat saja:

1. Berhenti ambil processed food

2. Jauhi fast food

3. Hindari gula putih

4. Banyakkan makanan berserat

5. Ambil smart fat seperti avocado, minyak kelapa, yogurt, minyak zaitun

6. Katakan tidak pada makan bergoreng – deep fried

7. Minum air putih

8. Elak jajan. Bawa bekal

9. Masak dengan cara sihat di rumah seperti stim, bakar dan rebus

10. Awalkan sarapan pagi

11. Jauhi tepung putih. Ganti dengan tepung unbleached, multigrain atau wholemeal

12. Elak nasi putih. Ambil beras perang. Alternatif yang lebih baik.

Tips di atas untuk yang mahu sihat hingga ke liang lahad, mahu cantik di saat orang lain lembik dan mahu badan lentik di saat orang lain badannya gelebeh..

Terima kasih.:relaxed::kissing_heart:

Kredit : Dr Rizal Abu Bakar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat