DIET DIET SIHAT

Sihat Dengan Diet Yang Sihat

15 Kelebihan Pisang Untuk Kesihatan

15 Kelebihan Pisang Untuk Kesihatan

15 KELEBIHAN PISANG YANG PERLU ANDA AMBIL TAHU

Assalamualaikum dan haiii semua. Hari ini admin nak berkongsi kebaikan buah pisang seiring dengan keluaran Entrusol Oats bersama gabungan ekstrak pisang, kuma dan juga biji chia.

Anda pasti tidak akan pandang rendah pada pisang lagi selepas anda mengetahui pisang memberi banyak manfaat pada kesihatan anda dan sumber makanan yang bagus diet seharian anda.

Untuk informasi tambahan, pokok pisang adalah tumbuhan herba berbunga terbesar di dunia. Satu hidangan atau 126 gram pisang mengandungi kira-kira 110 kalori dan 30 gram karbohidrat.

Pisang juga merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan magnesium dan vitamin C dan B6, memerangi kemurungan, menjadikan anda lebih pintar, menyembuhkan penyakit, melegakan loya pada waktu pagi, melindungi kanser buah pinggang, menghindarkan penyakit kencing manis dan osteoporosis.

Berikut adalah sebab-sebab anda perlu makan pisang yang mungkin anda tidak pernah tahu sebelum ini.

• Pisang membantu mengatasi kemurungan kerana kadar tryptophan yang tinggi, yang ditukar menjadi serotonin – neurotransmiter otak yang gembira.

• Makan dua pisang sebelum senaman berat untuk membungkus pukulan tenaga dan mengekalkan gula darah anda.

• Melindungi terhadap kekejangan otot semasa latihan dan kekejangan kaki waktu malam dengan memakan pisang.

• Mengatasi kehilangan kalsium semasa membuang air kecil dan membina tulang yang kuat dengan menambah pisang.

• Meningkatkan mood anda dan mengurangkan gejala PMS dengan memakan pisang, yang mengawal gula darah dan menghasilkan kelonggaran yang melegakan tekanan.

• Pisang mengurangkan bengkak, melindungi terhadap diabetes jenis II , mengurangkan berat badan bantuan, menguatkan sistem saraf, dan membantu pengeluaran sel darah putih, semua kerana tahap vitamin B-6 yang tinggi.

• Menguatkan darah anda dan melegakan anemia dengan besi tambahan dari pisang.

• Tinggi kalium dan garam yang rendah, pisang diiktiraf secara rasmi oleh FDA sebagai mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi daripada serangan jantung dan strok.

• Kaya dengan pektin, pencernaan pisang dan perlahan-lahan menghisap toksin dan logam berat dari badan.

• Pisang bertindak sebagai prebiotik, merangsang pertumbuhan bakteria baik di dalam usus.

• Mereka juga menghasilkan enzim pencernaan untuk membantu menyerap nutrien.

• Sembelit? Serat tinggi dalam pisang boleh membantu pergerakan usus

• Cirit birit? Pisang membantu memulihkan elektrolit yang hilang selepas cirit-birit.

• Pisang adalah antacid semulajadi, memberikan kelegaan dari refluks asid, pedih ulu hati, dan GERD.

• Berhenti merokok? Pisang mengandungi tahap B-vitamin yang tinggi serta potassium dan magnesium untuk mempercepatkan pemulihan dari kesan pengeluaran.

Namun sentiasa pastikan pisang diambil dalam kadar yang bersederhana bagi sesetengah orang mungkin mengalami alahan terhadap pisang. Sesiapa yang mempunyai alahan pisang mereka mungkin mengalami gejala di dalam mulut dan tekak seperti gatal-gatal dan bengkak.

Pisang boleh mencetuskan migrain pada sesetengah orang. Orang yang sering mengalami sakit kepala migrain dinasihatkan untuk makan tidak lebih daripada setengah pisang setiap hari. Pisang juga mengandungi banyak serat. Makan terlalu banyak serat boleh menyebabkan kembung, gas, dan kejang perut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.