4 Perkara Menghalang Penyerapan Kalsium
- By: Diet Diet Sihat
- On:
- 0 Comment

Takut terlebih kalsium?
Keperluan kalsium kita bukan bergantung pada seberapa banyak kita ambil, tapi seberapa banyak badan kita dapat serap.
Apa yg mengganggu penyerapan kalsium?
1. PHYTIC ACID – diet yg tinggi phytic acid menyebabkan kalsium tak dpt diserap dgn baik.
2. GARAM – pengambilan garam yg tinggi juga mengganggu penyerapan kalsium
3. KAFEIN – kafein & minuman diuretik yg tinggi menyebabkan kalsium disingkirkan sebelum dapat diserap.
4. KURANG VITAMIN D – vitamin D sgt penting utk penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D menyebabkan kalsium tidak dapat diserap dgn baik.
Adakah anda masih rasa badan terlebih kalsium?