DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

4 Perkara Menghalang Penyerapan Kalsium

4 Perkara Menghalang Penyerapan Kalsium

Takut terlebih kalsium?

Keperluan kalsium kita bukan bergantung pada seberapa banyak kita ambil, tapi seberapa banyak badan kita dapat serap.

Apa yg mengganggu penyerapan kalsium?

1. PHYTIC ACID – diet yg tinggi phytic acid menyebabkan kalsium tak dpt diserap dgn baik.

2. GARAM – pengambilan garam yg tinggi juga mengganggu penyerapan kalsium

3. KAFEIN – kafein & minuman diuretik yg tinggi menyebabkan kalsium disingkirkan sebelum dapat diserap.

4. KURANG VITAMIN D – vitamin D sgt penting utk penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D menyebabkan kalsium tidak dapat diserap dgn baik.

Adakah anda masih rasa badan terlebih kalsium?

Leave a Reply

%d bloggers like this: