58 KM Berjalan Kaki Untuk Ibadah Haji

58 KM Berjalan Kaki Untuk Ibadah Haji

Dianggarkan jarak berjalan kaki sepanjang tempoh ibadah adalah sejauh 58km. Ini termasuk,

✔ Tawaf 1.4 KM – 4.1 KM (bergantung pada aras)
✔ Sae 2.8 KM x 2 = 5.6 KM
✔ Melontar jamrah 8 KM x 4 = 32 KM
✔ Lain lain perjalanan = 16 KM

Berdasarkan kajian, 31% jemaah akan mengalami melecet di tapak kaki. Jemaah wanita mempunyai risiko 5 kali ganda berbanding jemaah lelaki.

Selain persediaan mental, lakukan persediaan untuk kecergasan fizikal dan langkah pencegahan untuk mengelakkan kaki melecet.

Kepada yang belum terpilih tahun ini, jadikan tujuan ibadah ini untuk anda meningkatkan kecergasan. Tingkatkan aktiviti fizikal, setiap pagi dan petang, berjalanlah keliling taman, sawah padi, shopping mall.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat