58 KM Berjalan Kaki Untuk Ibadah Haji
- By: Diet Diet Sihat
- On:
- 0 Comment

Dianggarkan jarak berjalan kaki sepanjang tempoh ibadah adalah sejauh 58km. Ini termasuk,
✔ Tawaf 1.4 KM – 4.1 KM (bergantung pada aras)
✔ Sae 2.8 KM x 2 = 5.6 KM
✔ Melontar jamrah 8 KM x 4 = 32 KM
✔ Lain lain perjalanan = 16 KM
Berdasarkan kajian, 31% jemaah akan mengalami melecet di tapak kaki. Jemaah wanita mempunyai risiko 5 kali ganda berbanding jemaah lelaki.
Selain persediaan mental, lakukan persediaan untuk kecergasan fizikal dan langkah pencegahan untuk mengelakkan kaki melecet.
Kepada yang belum terpilih tahun ini, jadikan tujuan ibadah ini untuk anda meningkatkan kecergasan. Tingkatkan aktiviti fizikal, setiap pagi dan petang, berjalanlah keliling taman, sawah padi, shopping mall.
Related
Related Posts:
- 15 Kelebihan Pisang Untuk Kesihatan
- Manfaat Omega-3 Untuk Ibu dan Anak
- Khasiat Serai Untuk Kesihatan
- Tips Mencegah STROK HABA Untuk Jemaah Haji
- 4 Manfaat Manjakani Untuk Wanita
- Masalah Kaki Makan Air
- Air Barli Untuk Kurus Cantik
- 5 Manfaat Coklat Untuk Kesihatan
- Diet Pisang Untuk Kurus
- Kenapa Perlu Jalan Kaki 10,000 Langkah ?