DIET DIET SIHAT

Sihat Dengan Diet Yang Sihat

Buah Yang Membakar Lemak

Buah Yang Membakar Lemak

Makan buah mentah dianggap lebih berkhasiat kerana air mencairkan nutrien. Sebaliknya, jus buah menjadikan badan anda sentiasa terhidrat dan air membantu membuat anda kenyang lebih lama. Intinya ialah, ketika tubuh kekurangan makanan tertentu, buah-buahan membantu dengan memenuhi tuntutan nutrisi harian untuk menjaga metabolisme tubuh pada kadar yang optimum.

1. Tomato

Bertentangan dengan kepercayaan popular, tomato adalah buah dan bukan sayur-sayuran. Buah merah kaya dengan flavanoid, yang dibungkus dengan tomato. Mereka sangat ajaib ketika membantu mengurangkan berat badan kerana mereka menolak daya tahan terhadap leptin. Leptin adalah protein yang menghalang tubuh kita daripada menurunkan berat badan dan tomato melawannya, menjadikan buah-buahan gurih yang enak ini adalah sekutu yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat. Hati-hati: Tomato dan saus tomat dalam tin bukanlah tomat sebenar dan dimuatkan dengan bahan pengawet dan gula, yang akan membuat anda gemuk, dan bukannya membakar lemak perut.

2. Alpukat

oleh TaboolaPautan yang DisokongAnda Mungkin Suka
Mendapatkan Harta Karun ini adalah mustahil! Buktikan kita salah
Pahlawan Pahlawan
Jom cuba resipi Sajian Periuk Kemewahan yang lazat CNY ini!
Nestle Maggi
Alpukat adalah makanan super penurunan berat badan, dan dibungkus dengan lemak sihat dan anti-oksidan. Alpukat penting dalam diet penurunan berat badan, kerana kebanyakan orang tidak mendapat cukup lemak sihat. Lemak sihat membantu menjaga kadar metabolisme badan pada tahap optimum. Selain itu, lemak sihat juga meningkatkan kadar testosteron dalam badan, yang merupakan salah satu hormon pertama yang berkaitan dengan penurunan berat badan pada lelaki dan wanita. Alpukat juga kaya dengan nutrien dan mineral seperti Vitamin C, Vitamin B-6, Magnesium, dll.

3. Jeruk

Jeruk adalah buah penurunan berat badan yang berkesan yang juga enak dan berkhasiat. Mereka rendah kalori dan kaya serat dan kalium, serta limonid sitrus yang melawan barah. Ia juga sangat kaya dengan Vitamin C, yang diperlukan untuk pembaikan dan pertumbuhan tisu penting dalam badan, seperti kulit, tulang rawan, tendon, ligamen, dan saluran darah. Makan buah mentah untuk memaksimumkan faedahnya. JUGA BACA: Makanan ringan tengah malam terbaik untuk menurunkan berat badan: 10 makanan lezat dan bebas rasa bersalah yang boleh anda nikmati pada waktu malam

4. Tembikai

Buah tembikai yang enak dan menyegarkan adalah buah yang luar biasa ketika menurunkan berat badan. Ia rendah kalori dan tinggi kandungan air, yang menjadikan 90 persen berat badannya. Sebiji tembikai 100 gm mengandungi serendah 30 kalori! Lebih-lebih lagi, mereka kaya dengan asid amino pembakar lemak perut yang disebut arginine. Mereka membuat anda sentiasa terhidrasi dan kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, mencegah keperluan mencari makanan lebih kerap. Ia juga kaya dengan kalium, yang penting untuk fungsi jantung dan otot yang normal.

5. Stroberi

Stroberi juga merupakan salah satu buah yang paling sedap dan berkhasiat di luar sana. Buah-buahan yang cantik dan beraroma ini sangat kaya dengan anti-oksidan dan Vitamin C dan juga bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar HDL atau lemak baik dalam badan. Campurkan dengan smoothie buah anda, atau tambahkan beberapa strawberi beku ke yogurt atau bubur oat di pagi hari untuk mendapatkan faedah maksimum dari buah super pemotong lemak ini.

6. Jambu batu

Jambu batu membantu mengekalkan kadar gula dalam darah dan bagus untuk pesakit diabetes. Mereka sangat kaya akan serat, dan dengan itu, meningkatkan jangka masa kenyang, mencegah Anda dari makanan ringan yang sering tidak sihat. Jambu batu juga membantu pencernaan dan menjaga pergerakan usus. Mereka juga kaya akan vitamin C, likopen dan antioksidan, semuanya membantu pencegahan barah dan keradangan kulit juga. JUGA BACA: Resipi Air Detoks untuk Menurunkan Berat Badan: 5 resipi air detox buatan rumah yang mudah untuk membakar lemak dengan lebih cepat!

7. limau

Limau, yang merupakan buah hiasan yang paling umum, kaya akan flavonoid, limonoid dan antioksidan dan juga penting untuk membantu proses pencernaan. Mereka juga merupakan sumber Vitamin C dan serat yang hebat, dan oleh itu menjadikan anda kenyang lebih lama. Limau membuat ramuan yang baik untuk minuman air detoks yang membantu menurunkan berat badan, kerana satu gelas minuman seperti itu hanya sebanyak 11 kalori, sambil memberi anda nutrien yang diperlukan yang penting untuk metabolisme yang optimum.

8. Lemon

Kakak limau, limau juga merupakan buah yang membantu menurunkan berat badan, yang sangat kaya dengan Vitamin C. Satu lemon boleh memenuhi keseluruhan keperluan Vitamin C setiap hari untuk badan anda! Lemon juga membantu mengekalkan kadar metabolisme pada kadar yang optimum. Mereka kaya akan sitrus limonoid, yang melucutkan sel barah, terutama di usus besar dan payudara. Minum air yang disuntikkan lemon untuk memastikan metabolisme bersenandung sepanjang hari.

9. Pir

Buah pir adalah rakan anda selama hari penurunan berat badan, kerana sebiji buah pir dapat memenuhi sebanyak 24 peratus daripada keperluan pengambilan serat harian anda! Kajian juga menunjukkan bahawa wanita yang makan sekurang-kurangnya tiga pir setiap hari, makan lebih sedikit dan karenanya cenderung menumpuk kalori yang tidak diperlukan. Ia juga bebas lemak, kolesterol dan kalium, dan juga rendah kalori. Satu pir bersaiz sederhana hanya mengandungi 100 kalori. JUGA BACA: Bagaimana menurunkan berat badan selepas kehamilan? 10 Makanan Berat Badan Terbaik untuk menurunkan berat badan lebih cepat selepas bersalin

10. Buah limau gedang

Grapefruit adalah buah yang luar biasa dan kaya dengan fitokimia dan vitamin C, yang keduanya melawan penyakit dan membakar lemak perut. Menurut satu kajian tertentu, orang yang makan sebiji limau gedang sebelum makan selama enam minggu, kehilangan satu inci lemak perut di pinggang mereka. Memulakan hari anda dengan setengah biji limau gedang dapat menjadikan anda hari pembakaran lemak perut yang hebat.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat