DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

Cara Cegah Barah Usus

Cara Cegah Barah Usus

Cara Cegah Barah Usus. Mengikut panduan American College of Gastroenterology, jika anda mempunyai saudara terdekat (ibu bapa atau adik-beradik) menghidap kanser kolon (kanser usus) pada usia sekitar 60 tahun, anda perlu mula menjalani pemeriksaan usus atau kolonoskopi pada umur 40 tahun. Berdasarkan data diperoleh, individu berisiko tinggi dan mencapai usia 50 tahun digalakkan menjalani pemeriksaan awal pada usus iaitu kolonoskopi. Jom baca lagi cara cegah barah usus di bawah.

Risiko Barah Usus

Risiko mendapat kanser usus bagi lelaki dan wanita lebih kurang sama tetapi kanser yang menyerang bahagian rektum lebih banyak dihadapi wanita. Pakar Toksikologi Makanan Fakulti Sains dan Teknologi Makanan Universiti Putra Malaysia (UPM), Dr Ahmad Faizal Abdul Razis berkata, kanser usus boleh menyerang siapa sahaja. “Sikap masyarakat yang suka ambil ringan dan tidak peduli sesuatu simptom boleh memudaratkan. Misalnya, simptom najis berdarah. Ada beranggapan ia buasir dan selagi tidak menyakitkan, tidak mahu berjumpa doktor.

“Sikap sambil lewa itu menyebabkan pesakit sukar diselamatkan kerana sudah berada pada tahap lanjut. Mungkin juga ada yang menganggap penyakit ini tidak serius seperti kanser lain. “Sebenarnya jika dibiarkan ia juga boleh membawa maut,” katanya. Menurutnya, sejarah keluarga, peningkatan usia, merokok, obesiti, kencing manis, pengambilan alkohol serta makanan yang diawet antara risiko tinggi yang menyumbang kepada kanser kolon.

“Kanser itu terbentuk apabila ada ketumbuhan kecil dinamakan polip. Polip berasal daripada sel yang menyelaputi usus dan rektrum iaitu dinding usus.“Biasanya ia mengambil masa hingga 10 tahun untuk menjadi polip sebelum menjadi benign (tidak bersifat barah) yang lama kelamaan membesar dan berkembang menjadi barah. Memang sukar mengenal pasti polip mana yang berpotensi berkembang menjadi kanser,” katanya. Kanser kolon sering dialami penduduk negara maju dan membangun. Di Malaysia, penyakit ini sering menyerang dan menduduki tangga ketiga jenis kanser yang kerap dihidapi penduduk.

Faktor/risiko menghidap kanser usus

  • Diet tidak seimbang iaitu kerap mengambil makanan banyak lemak dan kurang makan serat.
  • Kegemukan.
  • Bekas pesakit kanser kolon yang sudah menjalani pembedahan membuang kanser berkenaan.
  • Pesakit pernah mempunyai polip dalam usus. Tidak semua polip berisiko mendapat kanser usus. Cuma satu polip iaitu adenomatous dipercayai penyebab kanser.
  • Risiko mendapat kanser usus meningkat apabila semakin bertambah umur. Mereka yang berusia lebih 40 tahun ada risiko.
  • Gaya hidup sedentari iaitu kurang bersenam.

Gejala Kanser Usus

  • Keluar darah melalui dubur – bergantung pada di mana usus itu berada. Jika kanser terjadi di bahagian berdekatan dubur, darah yang keluar berwarna merah terang dan cair. Jika berlaku di sebelah kanan, darah biasanya bercampur najis dan ia berwarna lebih pekat.
  • Perubahan tabiat buang air besar. Kadangkala pesakit mengalami cirit-birit dan diselang seli dengan keadaan normal juga sembelit. Pesakit juga kadangkala tidak puas buang air besar iaitu terasa ingin membuang air besar tetapi tiada apa yang keluar.
  • Sakit perut lebih kepada bahagian kiri abdomen.
  • Berat badan berkurangan tanpa sebab.
  • Muka pucat, kurang darah (anemia), letih dan tidak bermaya.
  • Kurang 10 peratus pesakit mengalami penyumbatan usus.

Mengurangkan risiko kanser usus

  • Mengamalkan hidup sihat iaitu mengambil makanan berkhasiat dengan melebihkan sayuran dan buah-buahan.
  • Mengurangkan makanan lemak haiwan seperti kambing dan lembu.
  • Mengekalkan berat badan seimbang.
  • Bersenam.
  • Tidak merokok.
  • Tidak mengambil minuman keras.

Empat rawatan utama untuk kanser usus

  • Pembedahan
  • Radioterapi
  • Kemoterapi
  • Target terapi

Cara Cegah Barah Usus Dengan Resveratrol

Cara cegah barah usus yang terbaik ialah dengan mengamalkan resveratrol. Resveratrol merupakan sejenis polifenol yang dipanggil phytoalexin atau bahan kimia semulajadi yang dikeluarkankan oleh sesetengah tumbuhan dimana fungsinya adalah sebagai agen pertahanan apabila diserang oleh penyakit dan serangan bakteria atau kulat ataupun pathogen yang lain. Ia terhasil daripada tindakbalas tumbuhan tersebut terhadap jangkitan kulat, tekanan, kecederaan akibat dirosakkan haiwan, sinar UV, cuaca ekstrem dan sebagainya.

Resveratrol boleh didapati daripada tumbuhan, buah-buahan dan bijian. Namun, kulit anggur merah iaitu anggur muscadine mengandungi kandungan resveratrol yang paling tinggi selain rasberi dan kekacang. Anggur Muscadine mempunyai ikatan kimia yang jauh berbeza berbanding anggur-anggur yang lain kerana ianya kaya dengan anthocyanins yang mana mempunyai antioksidan yang tinggi dan menunjukkan beberapa kesan anti-tumor antaranya menghalang sintesis DNA dalam kanser payudara dan perkembangan saluran darah dalam sesetengah tumor termasuklah enzim perebak tumor. Merencatkan Pertumbuhan Sel Kanser, cara cegah barah usus dengan resveratrol dipercayai dapat merencatkan pertumbuhan sel kanser selain dapat membina daya ketahanan terhadap kanser di mana terdapat 3 fasa iaitu:

  • Fasa Pertama – Pada fasa ini, resveratrol bertindak mengurangkan kerosakkan sel-sel sihat yang berpunca dari serangan agen-agen karsinogenik.
  • Fasa Pertumbuhan – Resvertrol mengaktifkan gen Sirtuin 1 iaitu gen anti-penuaan bagi tujuan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser.
  • Fasa Pertumbuhan Pesat – Di peringkat ini, resveratrol membantu mempercepatkan proses apoptosis iaitu proses mematikan sel-sel kanser.

sumber: hmetro

8 Tips Cegah Kanser Usus

1. Kerap Jumpa Doktor

Mendapatkan ujian saringan berkala untuk cegah kanser usus adalah cara yang tunggal terbaik untuk melindungi diri anda daripada penyakit ini. Ia boleh menangkap kanser lebih awal, apabila ia adalah yang paling boleh dirawat, dan membantu mencegah penyakit dengan mencari ketumbuhan yang tidak normal dipanggil polip yang boleh bertukar menjadi kanser.

Terdapat beberapa ujian saringan yang berkesan untuk kanser kolon. Ada yang mudah untuk dilakukan tetapi perlu dilakukan lebih kerap. Lain-lain adalah lebih terlibat tetapi perlu dilakukan kurang kerap. Yang ujian anda mempunyai bergantung kepada pilihan peribadi dan sejarah perubatan. Seorang doktor boleh membantu anda membuat keputusan.

Kebanyakan orang mula diuji pada umur 50. Mereka yang mempunyai sejarah keluarga kanser kolon atau lain-lain faktor risiko penting boleh memulakan ujian pada umur yang lebih muda dan diuji lebih kerap untuk mencegah kanser usus.

2. Mengekalkan Berat yang Sihat

Kecuali untuk merokok, apa-apa lagi menimbulkan risiko keseluruhan kanser lebih daripada berat badan berlebihan. Sekurang-kurangnya 11 jenis kanser yang berbeza telah dikaitkan dengan pertambahan berat badan dan obesiti, termasuk cegah kanser usus. Satu matlamat ideal adalah untuk berat sekitar apa yang anda lakukan ketika anda berumur 18 tahun. Realistik, jika anda telah menambah berat badan, gol pertama adalah untuk menghentikan berat badan, yang mempunyai manfaat kesihatan dengan sendirinya. Kemudian, untuk meningkatkan kesihatan yang lebih besar, perlahan-lahan berusaha untuk kehilangan beberapa pound.

3. Berhenti Merokok

Ia tidak perlu berkata lagi, tetapi tidak merokok adalah perkara yang tunggal terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Selain meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, strok dan emfisema, merokok adalah punca utama sekurang-kurangnya 14 jenis kanser yang berbeza, termasuk kanser kolon. Jika anda merokok, berhenti merokok mempunyai manfaat sebenar, yang bermula sejurus selepas rokok terakhir anda.

4. Aktif Bersukan

Sukar untuk mengalahkan aktiviti biasa. Ia mengurangkan risiko pelbagai penyakit serius, termasuk kanser kolon, dan menyediakan rangsangan mental yang baik. Apa-apa jumlah aktiviti fizikal adalah lebih baik daripada tidak, tetapi ia adalah baik untuk mensasarkan kira-kira 30 minit atau lebih aktiviti sederhana setiap hari. Pilih perkara yang anda menikmati, seperti berjalan pantas, berbasikal, menari atau berkebun.

5. Berhenti Minum

Alkohol adalah satu perkara yang menakjubkan apabila ia datang kepada kesihatan. Ia adalah jantung-sihat secara sederhana tetapi boleh meningkatkan risiko kolon dan kanser lain pada tahap yang lebih rendah. Jadi apa maknanya? Jika anda minum secara sederhana (sehingga satu minuman setiap hari untuk wanita, dua sehari bagi lelaki), ada kemungkinan ada sebab untuk anda untuk berhenti. Jika anda tidak minum, walaupun, tidak ada sebab untuk anda untuk memulakan. Peminum berat harus cuba untuk mengurangkan atau berhenti.

6. Kurangkan Daging Merah Yang Diproses

Makan daging merah terlalu banyak – seperti steak, hamburger dan daging babi – meningkatkan risiko kanser kolon. Dan daging yang diproses – seperti bacon, sosej dan bologna – risiko kenaikan lebih. Cuba untuk makan tidak lebih daripada tiga hidangan setiap minggu. Kurang adalah lebih baik.

7. Dapatkan Kalsium dan Vitamin D

Terdapat bukti yang baik yang mendapat cukup kalsium dan vitamin D boleh membantu melindungi daripada kanser kolon. Tembak untuk 1,000 hingga 1,200 miligram sehari kalsium dan kira-kira 1,000 unit antarabangsa (IU) sehari vitamin D. Beberapa kumpulan mencadangkan ujian bagi kekurangan vitamin D, terutamanya dalam mereka yang mempunyai risiko peningkatan tahap rendah, seperti mereka yang tinggal di bahagian utara negara dan juga orang tua, orang yang sangat berat badan berlebihan dan mereka yang mempunyai kulit gelap.

8. Pertimbangkan Multivitamin Dengan Folat

Multivitamin setiap hari adalah satu pemakanan yang baik polisi insurans yang juga boleh membantu melindungi daripada kanser kolon. Selain kalsium dan vitamin D, multivitamin mengandungi folat, yang telah ditunjukkan dalam banyak kajian untuk mengurangkan risiko kanser usus besar. Elakkan vitamin mega dos.

sumber: solveproblem911

Leave a Reply

%d bloggers like this: