DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

Exercise Penyebab Water Retention ?

Exercise Penyebab Water Retention ?

Oklah. Ada orang tanya macam mana exercise boleh menyebabkan water retention (tubuh simpan air)

Ni hasil daripada saya google;

Setiap kali kita workout akan berlaku micro tears dalam muscle fibre. Mudahnya otot kita akan koyak.

Jadi untuk repair dan bina balik perlukan prosed protein synthesis (sebab ini perlu cukup protein).

Proses protein synthesis perlukan air = tubuh akan tahan air = berat akan naik.

Dalam masa beberapa hari berat akan turun balik.

Setakat ini je saya mampu terang sebab saya bukan coach, cuma minat ambil tahu je tentang fitness.

Leave a Reply

%d bloggers like this: