DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

Faedah Puasa Untuk Kesihatan

Faedah Puasa Untuk Kesihatan

8 Faedah Puasa Kesihatan, Disokong oleh Sains

1. Menggalakkan Kawalan Gula Darah dengan Mengurangkan Rintangan Insulin

Ringkasan Puasa berselang-seli�dan puasa ganti hari boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah dan mengurangkan�rintangan insulin tetapi boleh menjejaskan lelaki dan wanita secara berbeza.

2. Menggalakkan Kesihatan yang Lebih Baik dengan Melawan Keradangan

Ringkasan Beberapa kajian mendapati�bahawa berpuasa boleh mengurangkan beberapa penanda keradangan dan mungkin berguna�dalam merawat keadaan keradangan, seperti multiple sclerosis.

3. Boleh Meningkatkan Kesihatan Jantung dengan Meningkatkan Tekanan Darah, Trigliserida dan Paras Kolesterol

Ringkasan Puasa telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koronari yang lebih rendah dan boleh membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan paras kolesterol.

4. Boleh Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif

Ringkasan Kajian haiwan menunjukkan�bahawa berpuasa boleh meningkatkan fungsi otak, meningkatkan sintesis sel saraf dan�melindungi daripada keadaan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan�Parkinson.

5. Membantu Penurunan Berat Badan dengan Mengehadkan Pengambilan Kalori dan Meningkatkan Metabolisme

Ringkasan Puasa boleh meningkatkan�metabolisme dan membantu memelihara tisu otot untuk mengurangkan berat badan dan lemak badan.

6. Meningkatkan Rembesan Hormon Pertumbuhan, Yang Penting untuk Pertumbuhan, Metabolisme, Penurunan Berat Badan dan Kekuatan Otot

Ringkasan Kajian menunjukkan bahawa puasa boleh meningkatkan tahap hormon pertumbuhan manusia (HGH), hormon protein penting yang memainkan peranan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot.

7. Boleh Melambatkan Penuaan dan Memanjangkan Umur Panjang

Ringkasan Kajian haiwan mendapati puasa boleh melambatkan penuaan dan meningkatkan umur panjang, tetapi penyelidikan manusia masih kurang.

8. Boleh Membantu dalam Pencegahan Kanser dan Meningkatkan Keberkesanan Kemoterapi

Ringkasan Beberapa kajian haiwan dan tabung uji mencadangkan bahawa puasa boleh menyekat perkembangan tumor dan meningkatkan keberkesanan kemoterapi.

Leave a Reply

%d bloggers like this: