DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

Faktor Risiko Kegemukan

✅Faktor Risiko Kegemukan (Obesiti)

Mengapa obesiti berlaku? Apakah faktor penyumbang kepada obesiti? Faktor risiko obesiti adalah:

⭐️Umur

Peningkatan umur akan menyebabkan kadar metabolisma menurun. Oleh itu kenaikan berat badan akan ketara walaupun tiada sebarang pertukaran dan penambahan di dalam tabiat pemakanan dalam aspek jumlah, jenis dan kekerapan.

⭐️Gender.

Kaum wanita mempunyai lebih kebarangkalian untuk menjadi obese berbanding dengan lelaki. Ini adalah kerana wanita mempunyai kadar metabolisma yang rendah berbanding kadar metabolism yang tinggi di kalangan kaum lelaki. Masalah obesiti ini akan menjadi meruncing apabila wanita mencapai menopause.

⭐️Faktor keturunan.

⭐️Aktiviti fizikal.

Kurang melakukan aktiviti fizikal dan tidak menjaga pemakanan adalah faktor yang sangat penting di dalam peningkatan obesiti.

⭐️Faktor psikologi.

Ramai individu yang makan berlebihan apabila menghadapi tekanan atau mempunyai ketidak stabilan emosi.

⭐️Penyakit.

Walaupun tidak kerap, obesiti boleh berlaku kepada pesakit yang mempunyai penyakit hypothyroidism, kemurungan atau penyakit di bahagian otak yang menyebabkan pesakit makan berlebihan.
Ubat-ubatan. Ubat seperti steroid atau ubat untuk merawat kemurungan boleh menyumbang kepada obesiti.

✅Implikasi Kegemukan (Obesiti)

Obesiti menyumbang kepada banyak penyakit kronik yang boleh membawa kematian atau morbidity. Penyakit-penyakit ini boleh merendahkan kualiti hidup pesakit.

Antara penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesiti:

⚡️Diabetes Mellitus
⚡️Penyakit hepatobiliary (fatty liver dan batu hempedu)
⚡️Dyslipidaemia (kolesterol tinggi)
⚡️Metabolic syndrome
⚡️Sleep apnoea
⚡️Penyakit jantung koronari
⚡️Cerebrovascular disease
⚡️Kegagalan jantung
⚡️Tekanan darah tinggi (hypertension)
⚡️Osteoarthritis
⚡️Gout

✅Cara Mencegah Kegemukan (Obesiti)

💪🏻Rawatan-rawatan yang telah dinyatakan hanya akan berjaya jika pesakit mengubah sikap dan menjalankan cara hidup sihat dengan mengawal pemakanan dan meningkatkan aktiviti fizikal.

💪🏻Pengawalan pemakanan boleh di bantu dengan kaunseling oleh pegawai dietetik.

💪🏻Manakala penambahan aktiviti fizikal memerlukan tunjuk ajar dari pegawai pendidikan kesihatan.

💪🏻Amalan pemakanan yang sederhana dan sesuai dengan menambahkan kadar serat dan mengurangkan lemak serta karbohidrat boleh membantu mengurangkan berat badan

💪🏻Mengamalkan aktiviti fizikal sederhana (moderate) 60-90 minit setiap hari boleh membantu mengurangkan BMI bagi mereka yang obes.

Leave a Reply

%d bloggers like this: