DIET DIET SIHAT

Syukur

.

Elemen pertama dalam #iReachSAVERS adalah SYUKUR.

Syukur ni bukan saja proven by al-Quran,

“Demi sesungguhnya! Jika kamu bersyukur nescaya Aku akan tambah nikmat-Ku kepada kamu “
[Ibrahim:7]

Sifir syukur al-Quran,

Syukur = nikmat bertambah.

Ia juga adalah emosi yang paling banyak dikaji secara saintifik.

The best of both worlds!

So apa sains kata tentang syukur?

1- Syukur meningkatkan rasa empati, kurang sentap & mengurangkan rasa nak hentam orang. (universiti of Kentucky).

2- Syukur membantu tidur lebih lena (Applied Psychology: Health and Well-Being).

3- Syukur meningkatkan keyakinan diri & self esteem (Journal of Applied Sport Psychology).

4- Syukur meningkatkan ketahanan mental (Journal of Personality and Social Psychology).

5- Syukur membuatkan rasa lebih gembira dgn kehidupan sendiri (University of California).

Ada banyak lagi manfaat bersyukur back-up by science.

Apa saja isu dalam kehidupan kita, jom mulakan bersyukur, cuba lihat pada diri kita & catat dalam sebuah buku khas ‘Jurnal Kesyukuran’. Catat sekecil2 nikmat yang dirasai, contohnya “Saya bersyukur saya nangun pagi dgn nafas yang lancar” “Saya bersyukur saya boleh buka mata pagi ini” … insya-Allah akan rasa berbezaannya.

Jom bersyukur!

#iReachSAVERS