DIET DIET SIHAT

SIHAT DENGAN DIET SIHAT

Kelebihan Komposisi Badan

Kelebihan Komposisi Badan

Komposisi badan > Hanya penurunan berat badan

Membina otot sambil kehilangan lemak secara serentak adalah hasil akhir kecergasan yang paling diingini. Ia mungkin, dan berikut adalah beberapa keadaan ia berlaku secara semula jadi:

>> Latihan bebanan pemula: Latihan bebanan satu hingga dua tahun pertama anda ialah apabila badan anda bertindak balas dan mengembangkan otot paling mudah, menjadikan komposisi semula mungkin.

>> Pengangkat berat yang tidak terlatih: Jika anda telah berlatih berat selama bertahun-tahun, tetapi baru-baru ini telah berehat beberapa bulan, ingatan otot meningkatkan sintesis protein-otot dan membolehkan penggubahan semula mungkin.

>> Berat badan berlebihan / Obes: Mereka yang mempunyai julat peratusan lemak badan yang tinggi mudah mempunyai lemak badan yang mencukupi untuk merangsang proses pembinaan otot sambil membakar lemak.

Leave a Reply

%d bloggers like this: