DIET DIET SIHAT

Sihat Dengan Diet Yang Sihat

Kenapa Diet Asyik Lapar ?

Kenapa Diet Asyik Lapar ?

Nak tahu” Kenapa Kita diet asyik lapar je!

Semasa Kita diet, Perut rasa Selalu lapar Itu normal, Kerana Kita dah kurangkan pengambilan kalori (calorie deficit)

Sebab tu diet kena makan banyak kali dan makan makanan yg betul. Supaya craving itu kurang..

Saya bagi contoh” Badan anda perlukan 2000 kalori Setiap hari, Tapi anda makan Hanya 1200kalori sahaja Setiap hari, Lagi 800 kalori anda tak ambik, 👇

Badan : “Mana lagi 800 kalori ? Ko Tak makan ke ? Ko Mesti sedang lapar sgt2 kan skrg ? Haha padan muka, Sebab Ko makan tak cukup 2000, Aku perlukan 2000 kalori untuk maintain Berat badan ko manusia.

Anda : Tak, Aku Nak makan 1200 kalori je badan! selebihnya Aku minum air kosong (zero kalori)

Badan : Ok takpe, aku akan akan ambik 800kalori tersebut dari lemak engkau ye manusia, Jangan menyesal nanti Ko kurus Sebab Aku kikis lemak Ko Setiap hari 800kalori!

800 kalori = 103gram lemak

Sehari 103gram x 30 hari = 3kg lemak

3bulan = 9kg lemak

Agak2 anda faham sesuatu tak ? 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.