Najis Penentu Kesihatan Anda, Jangan Tak Tahu Pula
Bukan Sekadar Najis…
Najis anda 💩 merupakan hasil yang menjadi refleksi kepada pengambilan diet anda, minuman, ubat ubatan dan gaya hidup seharian.
Carta najis yang dikenali sebagai Bristol Stool Chart ini , merupakan rujukan untuk membandingkan ciri ciri najis yang berbeza serta terjemahan kepadanya.
😌 Najis yang normal adalah jenis yang ke 3 dan ke 4, ianya lembut dan mudah di keluarkan
😖 Jenis 1 dan 2 menunjukkan anda mengalami sembelit. Anda mengalami kesukaran untuk membuang najis dan proses menyah tinja lebih menyakitkan
😩 Jenis 5 dan 7 menunjukkan anda mengalami cirit birit. Anda perlu bergegas ke tandas sebaik sahaja mula berasa sakit perut.
Ciri ciri perkumuhan yang sihat
✅ Biasanya seseorang individu akan ke tandas selepas 30 minit mengambil makanan ( biasanya sarapan)
✅ Mampu bertahan sebentar untuk membolehkan anda berjalan ke tandas dan membuka seluar
✅ Berjaya membuang najis dalam tempoh seminit sebaik sahaja anda duduk di tandas
✅ Tidak perlu meneran najis
✅ Tidak perlu kembali ke tandas semula selepas bangun dan selesai
Ubah cara pemakanan dan gaya hidup anda untuk najis yang lembut dan lancar
Reference: Heaton, K W & Lewis, S J 1997, ‘Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time’. Scandinavian Journal of Gastroenterology, vol.32, no.9, pp.920
