Najis Penentu Kesihatan Anda, Jangan Tak Tahu Pula

Bukan Sekadar Najis…

Najis anda 💩 merupakan hasil yang menjadi refleksi kepada pengambilan diet anda, minuman, ubat ubatan dan gaya hidup seharian.

Carta najis yang dikenali sebagai Bristol Stool Chart ini , merupakan rujukan untuk membandingkan ciri ciri najis yang berbeza serta terjemahan kepadanya.

😌 Najis yang normal adalah jenis yang ke 3 dan ke 4, ianya lembut dan mudah di keluarkan

😖 Jenis 1 dan 2 menunjukkan anda mengalami sembelit. Anda mengalami kesukaran untuk membuang najis dan proses menyah tinja lebih menyakitkan

😩 Jenis 5 dan 7 menunjukkan anda mengalami cirit birit. Anda perlu bergegas ke tandas sebaik sahaja mula berasa sakit perut.

Ciri ciri perkumuhan yang sihat

✅ Biasanya seseorang individu akan ke tandas selepas 30 minit mengambil makanan ( biasanya sarapan)

✅ Mampu bertahan sebentar untuk membolehkan anda berjalan ke tandas dan membuka seluar

✅ Berjaya membuang najis dalam tempoh seminit sebaik sahaja anda duduk di tandas

✅ Tidak perlu meneran najis

✅ Tidak perlu kembali ke tandas semula selepas bangun dan selesai

Ubah cara pemakanan dan gaya hidup anda untuk najis yang lembut dan lancar

Reference: Heaton, K W & Lewis, S J 1997, ‘Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time’. Scandinavian Journal of Gastroenterology, vol.32, no.9, pp.920