Punca perut buncit ? Perut periuk atau perut besar ini memang tak best. Tapi kena tahu macam macam perkara. Buncit boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
Pemakanan tidak sihat: Pengambilan berlebihan makanan tinggi lemak, gula dan kalori boleh menyebabkan pengumpulan lemak di kawasan perut.
Kurang aktiviti fizikal: Gaya hidup yang tidak aktif atau kurang bersenam boleh mengakibatkan pengumpulan lemak di dalam perut.
Genetik: Faktor genetik juga boleh mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk mempunyai perut periuk.
Tekanan: Tahap tekanan yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan tahap hormon kortisol dalam badan. Ini yang boleh menyebabkan pengumpulan lemak di dalam perut.
Tabiat merokok dan pengambilan alkohol: Merokok dan minum alkohol secara berlebihan boleh menyumbang kepada pengumpulan lemak dalam perut.
Kurang tidur: Kurang tidur boleh mengganggu metabolisme badan dan meningkatkan selera makan. Ini yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan dan perut buncit.
Masalah kesihatan tertentu: Sesetengah keadaan kesihatan seperti sindrom metabolik, rintangan insulin atau gangguan hormon juga boleh menyebabkan perut periuk.
Umur: Kadar metabolisme badan cenderung menurun dengan usia, yang boleh menyebabkan peningkatan pengumpulan lemak dalam perut jika diet dan gaya hidup tidak diurus dengan betul.
Adalah penting untuk diingat bahawa perut periuk selalunya adalah hasil gabungan faktor di atas, dan mengamalkan gaya hidup sihat yang merangkumi diet seimbang dan senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan lemak perut.
Faktor Penentu Perut Buncit ?
Ya, anda telah senaraikan beberapa punca umum bagi perut buncit, dan ada beberapa faktor yang mungkin tidak terfikir oleh ramai. Ini termasuk:
- Kurangnya kesedaran tentang pentingnya pemakanan seimbang dan gaya hidup sihat.
- Kebiasaan makan berlebihan atau terlalu sering.
- Kurangnya pemahaman tentang kepentingan senaman dan aktiviti fizikal dalam mengekalkan berat badan yang sihat.
- Ketidakseimbangan antara asupan kalori dan penggunaan kalori.
- Penggunaan makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak, gula, dan kalori.
- Kurangnya akses kepada makanan yang berkhasiat dan berkualiti.
- Kebiasaan minum minuman bergula atau minuman beralkohol secara berlebihan.
- Pengaruh budaya atau persekitaran sosial yang mendorong pola makan yang tidak sihat.
Selain itu, faktor genetik juga boleh memainkan peranan dalam ciri-ciri fizikal seseorang termasuk kecenderungan untuk memiliki perut buncit. Namun, penting untuk diingat bahawa dengan gaya hidup yang seimbang, termasuk pemakanan yang baik dan senaman yang mencukupi, kebanyakan orang dapat mengelakkan atau mengurangkan masalah perut buncit.
Apakah Punca Perut Buncit ?
Ada 2 punca utama perut buncit yang anda mesti faham kalau anda betul- betul nak dapat perut yang lansing. 2 punca ini jugalah yang akan bantu anda pilih produk kempiskan perut yang tepat dan berkesan.
1. Tahap Pencernaan Yang Lemah
Mengikut Dr Webster, perut bertugas untuk menyerap zat dari makanan, menyingkirkan sisa dan membuang toksik melalui dubur.
Jadi, bila tahap pencernaan tidak pada tahap terbaik, maka antara kesan sampingannya ialah perut buncit dan gemuk.
Bila makanan tak dapat dipecahkan dengan baik. Penyerapan menjadi sangat rendah. Lapisan perut akan membentuk kerak yang tak dapat diproses oleh perut yang tidak cergas.
Jadi, kerak yang semakin tebal akan buatkan perut anda semakin buncit.
2. Metabolisma Yang Rendah
Metabolisma ialah proses menukar makanan kepada tenaga. Bila usia kita semakin meningkat, metabolisma kita semakin turun. Sebab itulah, walaupun makan sikit perut tetap buncit. Susah pulak tu nak kempis.
Jadi, makanan yang tidak ditukar menjadi tenaga akan disimpan sebagai lemak. Lemak- lemak ini akan lebih tertumpu ke bahagian perut, pinggang dan peha. Perut pun nampak buncit. Puncanya, metabolisma kita yang rendah.
Perut korang buncit? Lengan besar? Ya ampunnn Cepat baca ni!
Korang tahu tak ada cara yang pantas untuk hilangkan masalah perut buncit? Tapi kena sabar sikit dan buat dengan konsisten.
Tips paling mudah untuk mendapatkan perut yang lansing dan sistem penghadaman yang lancar ialah dengan pengambilan air kosong yang mencukupi. Air kosong atau air putih punya ‘kuasa’ untuk mengeluarkan segala sisa toksik dan paling hebat ia juga punca hidrasi paling selamat dan menyerap segala nutrisi hasil dari makanan.
Tapi bosan pulak kalau asyik nak minum air kosong je? Untuk menambah rasa atau menyedapkan lagi pengambilan air, akak kongsikan 6 idea menarik nak buat air detoks ni.
Boleh share untuk berkongsi ilmu dengan yang lain & #followandseefirst selepas ni akak akan lebih banyak lagi berkongsi tentang kehamilan, Penyusuan dan ilmu berpantang, tips kecantikan, dan tips untuk dapatkan berat yang ideal.
Ada dua punca utama yg menyebabkan perut buncit
1. Kerintangan insulin
2. Tinggi hormon kortisol
Kerintangan insulin ni sebab kerap makan refined carbs & gula.
Manakala hormon kortisol tinggi sebab badan korang terdedah dgn stress yang kronik
Bahaya perut buncit ni sebab anda berisiko tinggi untuk dapat penyakit jantung, buah pinggang, hati serta kencing manis
So macam mana nak kempiskan perut buncit tu?
1. Buat intermittent fasting
2. Ubah diet anda kepada yang lebih sihat
3. Kerapkan bersenam
4. Ambil polifenol untuk kurangkan kerandangan dan kecutkan sel-sel lemak serta ambil agen fat burner seperti Omega 3 & Lecithin
Pencegahan adalah lebih daripada mengubatinya.
BANYAK TOKSIN PUNCA PERUT JADI BUNCIT
Zue dah pernah kongsi berkenaan ni. Zue nak kongsi sekali lagi untuk mana yang belum tahu.
Korang pernah terfikir tak macam mana perut mudah sangat jadi buncit.
Jawapan dia adalah TOKSIN.
Cuba korang bayangkan. Setiap hari korang makan processed food, lepas tu makan pulak fast food, lagi makan nasi goreng, mee goreng. Ehh macam-macam la.
Semua tu ada banyak bahan tak sihat masuk dalam usus korang.
Usus tak dapat proses balik bahan-bahan tak sihat ni!
Bahan-bahan tak sihat ni berkumpul sikit-sikit. Lama-lama jadi la kerak.
Bila toksin dah menyelaputi bahagian usus, tu yang menyebabkan proses pembuangan tak lawas sepenuhnya.
Dibiarkan lama-lama macam tu, menyebabkan perut makin tidak sihat dan membuncit.
Puas la korang cuba macam-macam produk nak kempiskan perut tu kan. Tapi tak ada hasil. Semua tu punca dari TOKSIN.
Sebab tu penting sangat buang toksin dalam badan ni.
Ok dah faham korang ya. Kenapa perut boleh buncit.
Jom cuci usus kita bagi bersih. Tak mau simpan lama-lama. Tak elok untuk kesihatan.
Silakan share untuk manfaat bersama
