DIET DIET SIHAT

Sihat Dengan Diet Yang Sihat

Senaman Untuk Naikkan Rahim

Senaman Untuk Naikkan Rahim

1. Baring lurus, jangan guna bantal.
2. Sapu minyak pada perut dan atas ari-ari especially di bawah pusat.
3. Gosok minyak ke seluruh tempat perlahan-lahan.
4. Mulakan dengan urutan di sebelah kiri perut dan bawa ke tengah.
5. Urut sebelah kanan perut dan tarik ke tengah.
6. Bernafas seperti biasa.
👉7. Cuba tekan bahagian bawah pusat, betul-betul di atas ari-ari. Kalau rasa sengal dan ada rasa benjolan kecil, itu tanda peranakan anda dah jatuh.

📌Nota; kesan lebih cepat sapu dengan FURMON ikut step diatas atau memadai 3x sehari ikut sapuan Furmon.
Cara utk menaikkan kedudukan rahim yang jatuh

Selain amalkan senaman kagel tu…cara ini pon boleh membantu…
tapi sebaiknya buat urutan sengkang rahim dulu dari mak bidan…
bagi yang dah teruk tu,sila dapatkan nasihat dari yang pakar..
kalau tak boleh tegak lurus pon tak apa..ikut kesesuaian diri…
praktice makes perfect!
kalau takut..minta bantuan sesiapa pegang kaki tu…
buatlah dalam kiraan 10-20. (slow ye kira tu) bernafas macam biasa…

Langkah ini hanya bersifat sementara je…sebaiknya dapatkan khidmat bidan utk sengkak rahim
1. Mulakan urutan sendiri pada perut kasi lembut urat perut.
2. Bila urat perut dah lembut, perlahan-lahan sila angkat kaki ke atas dinding dan pada masa yang sama tarik bahagian yang berbenjol di atas ari-ari ke sebelah atas ( ke arah pusat).
3. urut pelan-pelan dari bawah naik ke atas
kalau sengal, berhenti dulu dan ulang sehingga anda rasa lega.
4. rehat seketika sebelum bangun.

PERINGATAN PENTING
📌Jangan amalkan dari menahan dan melepaskan kencing kerana ia akan makin melemahkan otot vagina.
📌Jangan lakukan senanam kagel dengan pundi kencing yang penuh kerana ia mungkin dapat menyebabkan jangkitan kuman pada salur kencing.

.Dipersilakan Share untuk manfaat bersama.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Open chat